Category： ACT

生命的核心不是去解一道算术题，更像是在欣赏一场日落。

ACT是一种行为疗法：它是关于如何采取行动的。但并不是仅仅遵循任何陈旧的行为方式，它指的是以你的核心价值为指导的行动，让你表现得像你想成为的那种人。

接纳承诺疗法之所以得名，是因为它能够教会我们如何减少痛苦的想法和感受对我们的作用和影响（即为接纳），同时采取行动来过上丰富、充实并且有意义的生活（即为承诺）。