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个人简介：

博主从事IT金融行业的软件开发，运维工作8年。现在是一名自由职业者。对心理学比较感兴趣，一边沉淀我的专业知识，一边学习心理学，想解开我多年的心理问题。我是一名精神分裂症患者病史15年，坚持服药至今，一直担心复发。24年9月份偶然接触到认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy,CBT）,觉得我的好多心理问题都有其中描述的影子。后来接触到接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy,ACT）,觉得我的问题处理不了就要学会接纳，虽然ACT说明了人的心理僵化来源于六个边所描述的问题，但细细读来，ACT的技术和理论知识都比较难学。再后来，又接触到辩证行为疗法（dialectical behavior therapy,DBT），发现里面的4个技能都能在我的身上用到，但由于自己没有系统学习，只是从书本上获取微薄的知识，并不能灵活使用。